Cara Tetap Sehat Selama Pandemi

Cara Tetap Sehat Selama Pandemi

  • Post author:
  • Post category:News

Wabah penyakit virus Corona 2019 (COVID-19) mungkin membuat stres bagi banyak orang. Ketakutan dan kecemasan tentang suatu penyakit dapat luar biasa menyebar dan menyebabkan tekanan emosi yang kuat pada orang dewasa dan anak-anak. Mengatasi stres akan membuat kamu, orang-orang yang kamu sayangi, dan komunitas kamu menjadi lebih kuat. Bagaimana cara kamu tetap sehat selama pandemi virus Corona berlangsung?

Bagaimana kamu merespons wabah ini dapat bergantung pada latar belakang kamu, hal-hal yang membuat kamu berbeda dari orang lain, dan komunitas tempat kamu tinggal. Merawat diri sendiri, teman-teman, dan keluarga kamu dapat membantu kamu mengatasi stres. Membantu orang lain mengatasi stres mereka juga dapat membuat komunitas kamu lebih kuat. Saling membantu satu sama lain tetap sehat selama pandemi Covid-19 adalah cara yang sederhana yang dapat dilakukan.

Cara sederhana agar tetap sehat selama pandemi virus Corona (Covid-19)!

Mengatasi stres kamu!

Beristirahatlah dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial. Mendengar tentang pandemi itu berulang kali bisa membuat kesal. Jaga tubuh kamu. Ambil napas dalam-dalam, regangkan sendi-sendi, atau meditasi. Cobalah makan makanan sehat dan seimbang. Berolahraga secara teratur, banyak tidur. Luangkan waktu untuk bersantai. Coba lakukan beberapa aktivitas lain yang kamu sukai. Terhubung dengan orang lain salah satu cara ampuh sehat secara mental selama pandemi. Berbicaralah dengan orang yang kamu percayai tentang kekhawatiran kamu dan bagaimana perasaan kamu.

Hindari merokok!

Merokok selain menyebabkan penyakit juga membuat paru-paru kamu rentan terhadap virus dan bakteri, seperti Covid-19. Selain itu, tangan kamu lebih sering menyentuh bibir. Ini dapat meningkatkan risiko kamu mentransfer virus dari tangan ke mulut, terutama jika kamu tidak sering mencuci tangan. Dengan menggunakan rokok elektronik (e-cig), kamu dapat melatih asupan nikotin harian dan NCIG adalah e-cig yang dapat menjadi cara sederhana agar kamu tetap saat pandemi.

Menghentikan kecanduan menggunakan permen karet atau tablet hisap dapat mengurangi gejala penarikan nikotin. Namun, dengan menggunakan NCIG, kamu dapat berhenti merokok secara permanen. Yuk, lakukan cara berhenti merokok agar mau tetap sehat selama pandemic, dapatkan di sini![/N]

Spread the love