3 Tips untuk Tetap Sehat di Rumah Selama Wabah virus Corona

3 Tips untuk Tetap Sehat di Rumah Selama Wabah virus Corona

  • Post author:
  • Post category:News

Pada saat-saat yang meresahkan seperti wabah virus Corona, mungkin terasa seperti banyak hal di luar kendali kamu. Tetapi masih ada banyak hal yang dapat kamu lakukan – selain menjauhkan diri dengan jarak sosial dan mencuci tangan dengan sabun dan air – untuk melindungi kesehatan dan kesejahteraan kamu. Berikut ada 3 tips mudah yang bisa kamu lakukan selama wabah walau di rumah aja tapi tetap sehat!

3 tips sehat di rumah selama wabah virus Corona

Makan dengan baik

Tanpa vaksin, tidak ada dari kita yang bisa sepenuhnya menghilangkan risiko tertular virus Corona. Dan para ahli mengatakan hal itu baru bisa terjadi dalam 18 hingga 24 bulan lagi. Tetapi makan sesehat mungkin penting bukan hanya untuk kesehatan fisik kita, tetapi juga kesejahteraan psikologis kita. Kamu tidak harus mengikuti diet tertentu, tips sehat selama wabah dengan menghindari makanan olahan karena cenderung tinggi kadar gula.

Makanan terbaik untuk kesehatan mental kita umumnya adalah makanan yang paling sehat. Karbohidrat kompleks, yang ditemukan dalam buah, sayuran, dan biji-bijian utuh, memberikan nutrisi penting bagi otak kita karena lambat laun melepaskan energi, yang juga menstabilkan suasana hati kita.

Menjaga koneksi sosial

Sekarang, lebih dari sebelumnya, kita membutuhkan teman-teman kita. Bukti menunjukkan bahwa keterhubungan sosial sama pentingnya bagi kesehatan kita seperti pola makan, olahraga, dan tidur.

Tidak, kamu tidak dapat mengadakan pesta makan malam atau piknik – secara langsung! Tetapi tidak semua interaksi sosial harus tatap muka agar lebih bermakna. Coba buat acara melalui panggilan video – kamu dapat mengatur makan malam virtual melalui aplikasi seperti Zoom, atau Google Hangouts yang klasik, atau mengajak teman jalan-jalan virtual atau melakukan aktivitas di rumah bersama-sama, seperti kerajinan atau menggambar – tips yang bisa kamu jalankan dengan mudah agar tetap sehat secara mental di rumah.

Coba berhenti merokok

Inilah saat yang tepat bagi kamu untuk berhenti dari kebiasaan buruk seperti merokok. Dan semoga, dengan berakhirnya wabah ini kamu bisa menjalani hidup lebih baik. Bagaimana sih tips berhenti merokok yang sehat selama wabah virus Corona berlangsung? Yuk, cari tahu di sini![/N]

Spread the love